나이는 숫자, 진짜 나이는 '혈관'이 말해준다

건강

유니스라이프 2025. 5. 3. 11:04

"내 나이가 벌써 이렇게 됐다고?"

"그런데도 몸은 아직 40대 같아!"

건강검진을 받아보면 요즘엔 단순한 나이 외에도 **'심혈관 나이'**라는 결과를 볼 수 있습니다.

이건 단순한 숫자가 아니라, 당신의 혈관이 말해주는 생물학적 나이입니다.

그렇다면 심뇌혈관 나이는 무엇이고, 왜 중요할까요? 오늘은 '생체 나이'와 혈관 건강에 대해 함게 알아 보겠습니다.

■ 나이는 두 종류다?

사람에게는 **'물리적 나이'** 와 '생체 나이' 두 가지 나이가 있습니다.

물리적 나이는 주민등록상 나이로, 해마다 자동으로 늘어납니다.

생체 나이는 신체의 건강 상태에 따라 달라지는, 일종의 '진짜 나이'입니다.

예를 들어, 물리적 나이가 65세인 두 사람이 있다면,

한 사람은 55세 수준의 건강한 몸을 가지고 있을 수 있고,

또 다른 사람은 75세처럼 노화가 진행된 몸을 가지고 있을 수도 있습니다.

무엇이 이 차이를 만들까요? 바로 생활 습관과 혈관 건강입니다.

혈관은 우리 몸이 생명줄입니다.

피가 잘 통해야 각 장기가 제 역할을 하고, 피부도탱탱하고, 머리도 맑습니다.

그런데 혈관이 딱딱해지고 좁아지면?

손발이 저리고 차가워지고

자주 쥐가 나고, 근육통이 생기고

투통과 어지럼증, 집중력 저하

심하면 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적 질환까지!

더 무서운 사실은, 혈관이 70% 이상 막혀야 그제야 증상이 나타난다는 점입니다.

그래서 혈관은 **'소리 없는 살인자'** 라고도 불립니다.

좋은 소식도 있습니다.

물리적 나이는 줄일 수 없지만, 생체 나이, 특히 혈관 나이는 관리에 따라 젊어질 수 있습니다.

다음과 같은 건강 습관이 생체 나이를 낮추는 데 도움이 됩니다.

-규칙적인 운동(걷기, 유산소 중심)

-저염, 저지방 식사

-충분한 수면과 스트레스 관리

-금연, 절주

-정기적인 건강검진

당신의 몸은 생각보다 빠르게 반응합니다.

조금만 관심을 갖고 들어가도, 혈관은 젊게 유지할 수 있습니다.

단순히 몇 살인가보다 중요한 건, 내 몸이 실제로 몇 살인지 아는 것입니다.

건강검진표에 적힌 '심뇌혈관 나이', 한 번 유심히 들여다 보세요

그리고 오늘부터 나의 혈관을 젊게 만드는 습관, 하나씩 시작해 보는 건 어떨까요?