건강식습관1 면역력을 높이는 식습관과 생활습관 베스트7 현대인은 스트레스, 특히 요즘같이 뜨거운 날씨로 인해 수면부족, 불규칙한 식사 등으로 면역력이 떨어지기 쉽습니다.면역력은 외부 유해 요소로부터 우리 몸을 보호하는 가장 기본적인 방어막이므로, 꾸준한 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 면역력을 자연스럽게 높이는 식품과 일상 속 습관 7가지를 소개합니다. ✅ 1. 마늘-천연 항생제마늘은 강력한 항균 성분인 알리신을 함유하고 있어 체내 면역세포를 활성화시키고 감염 예방에 도움을 줍니다. 생으로 먹거나 조리 시 마지막에 넣는 것이 영양소 파괴를 막을 수 있습니다. 저는 요즘 매 끼니마다 생마늘 몇쪽을 반찬으로 먹고 있습니다. ✅ 2. 생강-체온 상승과 염증 완화생강은 몸을 따뜻하게 해 열액순환을 돕고, 염증을 완화시키는 성분인 전저롤이 면역 기능을 강화합니다.생.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
