지중해식식사1 뇌를 건강하게 하는 방법 모든 살아있는 생물은 예외없이 나이가 들어가면서 몸의 변화를 겪게 됩니다. 그런가 하면 뇌에도 변화가 생기면서 여러 정신질환을 앓기도 하고 기억력이 떨어지기도 합니다. 심지어 기계도 오래 사용하다 보면 닳아서 나름대로의 수명이 있습니다. 하지만 사람들은 기억력의 감소를 늦추고 알츠하이머병이나 다른 치매에 걸릴 위험을 낮추기 위해 우리는 할수 있는 몇 가지 일들이 있습니다. 1.규칙적인 운동이 필요합니다. 뉴저지의 Donn Dexter, M.D는 환자들에게 가장 먼저 하는 말은 운동을 계속하라는 것입니다. 운동은 많은 알려진 이점들이 있고, 규칙적인 신체활동이 뇌에 도움이 되는 것으로 보입니다. 여러 연구 결과에 따르면 신체적으로 활동적인 사람들은 정신기능의 저하를 경험할 가능성이 낮고 알츠하이머 병에 걸.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
