건망증(gorgetfulness)과 치매(dementia)는 명확하게 생각하고, 배우고, 기억하는 능력인 우리의 인지건강을 반영하고 있습니다. 나이가 들수록 건망증이 심해지는 것은 정상입니다. 원하는 단어를 즉시 기억할 수 없거나 자동차 키를 잘못 놓았다라도 걱정할 필요가 없는 것은, 때때로 건망증이 반드시 당신의 인지건강이 위험하다는 것을 의미 하지는 않습니다. 반면에 치매는 노화의 정상적인 부분이 아닙니다.
치매는 일상생활과 활동에 지장을 줄 정도로 인지기능이 상실되는 것을 말합니다. 치매에 걸린 몇몇 사람들의 성격은 바뀔 수도 있고, 그들은 그들의 감정을 통제하는데 어려움을 겪습니다. 치매의 가장 흔한 형태는 알츠하이머병, 전측두엽 치매, 루이체 치매, 혈관성 치매, 혼합성 치매 등이 있습니다.
경도인지장애(MCI)는 인지기능상실의 가벼운 형태입니다. MCI를 가진 사람들은 그들의 나이 또래의 평균적인 사람들보다 더 많은 사고나 기억력 문제를 가지고 있지만, 치매에 걸릴 정도로 그들의 일상활동에 영향을 미치지는 않습니다.
많은 사람들은 사실 건망증과 치매의 차이를 구분하기가 어렵습니다. 굳이 말하자면 건망증은 열쇠를 잊어버리고 기억이 나지 않을 경우 누군가가 옆에서 기억이 날만한 장소와 관련된 사건을 이야기 했을 때 "아~ 참! 거기 있었지!" 하면서 누군가 보조적인 발언을 했을 때 다시 기억을 떠올리게 되면 건망증이고, 치매는 기억의 사슬이 완전히 끊겨 버려서 아무리 기억을 떠올릴려고 해도 전혀 알수가 없다면 치매를 의심해 보아야 할 것입니다.
◎ 건망증의 징후
1) 잊어버린 것은 나중에 기억하면 됩니다.
만약 여러분이 열쇠를 어디에 두었는지 잊어버렸거나 딸이 살고 있는 거리의 이름을 기억하려고 했지만 기억하지 못했다면 걱정할 필요가 없습니다. 나중에(5분 또는 2시간 후) 정보를 기억하는 한 괜찮을 것입니다. 결국 정보를 기억하는 능력은 노화로 인한 건망증과 치매의 차이를 구분하는데, 이는 사람들이 잘못된 정보를 전혀 기억하지 못하게 만듭니다.
2) 잊혀진 정보를 상기시킬 수 없습니다.
대화 중에 친구로부터 당신이 말한 것을 상기시키기 위해 생각나는 것을 잊은 적은 있습니까? 이것은 "정상적인" 또는 노화로 인한 건망증의 예입니다. 모든 사람들은 어느 순간 건망증이 생기지만, 친구나 가족으로부터 받은 간단한 알림이 여러분이 멈춘 곳을 다시 찾는 데 도움이 될 수 있을 때, 여러분은 그저 평범한 건망증을 경험하고 있을 가능성이 높습니다.
3) 도구는 당신의 기억을 도와 줍니다.
만약 여러분이 휴대폰 리마인더를 설정하거나 스스로 메모를 하지 않는 한, 여러분이 약을 먹는 것을 잊는다면, 건망증은 걱정할 것이 없을 것입니다. 특정한 행동을 유발하기 위해 포스트잇 노트나 폰의 캘린더 전자알림을 사용하는 사람들은 "정상적인" 건망증을 경험할 가능성이 높습니다. 반면에, 그들의 주의사항이 무엇인지 기억하지 못하는 사람들은 치매증상을 보일 수 있습니다.
4) 가끔 잊어버리곤 합니다.
방금 새로운 사람을 만났는데 이름을 기억하느라 힘드신 건가요? 한 두 번 알림을 받은 후에는 정보를 검색하기가 더 쉬울 것입니다. 그렇지 않다면 건망증은 치매 증상일 수 있습니다. 몇 번이고 같은 일을 떠욜려도 잊어 버리는 일이 반복될 때, 치매 초기단계에 시달리고 있을 가능성이 높습니다.
5) 건망증은 바쁜것과 관련이 있습니다.
만약 여러분이 바쁜 하루를 보내고 있었기 때문에 자기에게 온 문자에 대한 회신을 하거나 회의에 가는 것을 잊었다면, 그것은 아마도 평범한 건망증일 것입니다. 우리가 지나치게 바쁠 때, 우리는 마음속에 너무나 많은 정보를 담을 수 있는 공간만 갖게 되고, 자연스럽게 어떤 것들은 밀려나게 됩니ㅏㄷ.
만약 여러분이 보통 모든 것을 알고 있지만 여러분이 공중에 너무 많은 공을 가지고 있을 때 건망증이 심해지는 경향이 있다면, 두려워하지 마세요 이것은 평범한 건망증일 것이빈다. 특히 여러분이 나중에 무엇을 해야 했는지 기억한다면 더욱 그렇습니다.
6) 자기관리를 수행할 수 있습니다.
만약 여러분이 바쁜하루를보냈고 다섯가지를 잊었지만, 여전히 좋은 목욕탕에서 마치거나 하루의 끝에 스스로 잘 먹을 수 있다면, 여러분은 아마도 정상적인 건망증을 경험하고 있을 것입니다. 반면에, 위생상태가 매우 나쁘거나 식사를 하지 않는 것은 치매의 징후이자 알츠하이머에 대한 경고 신호입니다.
◎ 치매의 징후
1) 간단한 일들을 하기를 어려워 합니다.
만약 여러분이 사랑하는 사람이 청구서를 지불하거나 배우자나 아이들을 데리러 가거나 양치질이나 목욕과 같은 정상적인 위생절차를 수행하는 것을 기억하는데 어려움을 겪는다면, 이 건망증은 치매의 징후일 가능성이 높습니다. 이것은 또한 먹는 것을 잊어버려서 살이 빠지는 사람이나 식사를 많이 하고 이전의 것을 잊어 버려서 살이 찌는 사람들에게도 해당됩니다.
2) 이전의 기억상실에 관한 에피소드를 기억할 수 없습니다.
여러분이 살고 있는 거리의 이름을 잊어버렸다는 것을 기억하는 것은 한 가지입니다. 그러나 기억상실이 문제였던 이전의사건을 잊는 것은 완전히 다른 상황입니다. 친구나 사랑하는 사람이 기억력 감퇴가 문제였던 때를 기억하는데 어려움을 겪고 있다는 것을 알아차린다면, 이것은 치매의 징후일 가능성이 높습니다.
3) 익숙한 설정이 어렵습니다.
새로운 장소에서 길을 잃는 것은 보통이지만, 집에 가는 길에 길을 잃는 것은 보통 일이 아닙니다. 만약 여러분이 친구나 사랑하는 사람이 집에 가는 방법이나 가게에 가는 방법을 잊어버리고 있거나 어떤 방이 침실인지, 어떤 차가 누구의 것인지 기억할 수 없다는 것을 알아차린다면, 이것들은 치매의 징후입니다.
4) 단어를 자주 잊어 버립니다.
올바른 단어를 찾기위해 고군분투하는 것은 정상이지만, 단어를 완전히 잊어버리는 것은 정상적이지 않습니다. 만약 친구나 가족이 간단한 단어를 기억하지 못하거나, 단어를 비꼬거나, 가족의 이름이나 생일과 같은 중요한 정보를 잊어버린다면, 도우을 청해야 할 때입니다. 이것은 가족의 정보를 망치거나, 대화에서 같은 단어나 구절을 여러 번 반복하거나, 같은 이야기를 반복해서 하는 경우에도 마찬가지입니다.
5) 판단력에 문제가 있습니다.
일상중에 재킷 없이 겨울에 외출하거나 난로나 가스를 집에 틀어놓는 등 건강이나 안전을 위태롭게 하는 건망증 판단을 하는 수준에 이르렀다면 치매와 같은 증상을 겪고 있을 가능성이 높습니다.
6) 결정을 내리는 데 어려움이 있습니다.
가족이 무엇을 먹을지, 어디로 갈지 등의 간단한 결정을 내리는데 어려움을 겪고 있거나 간단한 문제로 좌절하게 된다면 이는 치매와 관련된 건망증일 가능성이 높습니다. 게다가, 만약 여러분이 사랑하는 사람이 사회적 상황에서 어떻게 행동하는지를 '잊어버린" 것처럼 보이거나 위험하거나 부적절한 방식으로 행동한다면, 이것들은 치매의 칭후일 가능성이 높습니다.
◎ 건망증이 심할 경우나 위에 언급한 치매의 징후가 보일 경우
▶ 매일 밤 적어도 7~8시간은 충분한 수면을 취하도록 한다. ▶ 매일 건강에 좋은 음식을 먹고 적당한 운동을 하도록 한다. ▶ 가족과 친구들과 많은 시간을 즐기는 것이 좋다. ▶ 학교, 지역사회 또는 예배장소에서 자원봉사를 하도록 한다. ▶ 안경, 전화기, 열쇠, 지갑 등을 매일 같은장소에 두도록 습관화 한다. ▶ 하루 일정을 일정관리에 메모를 하는 것을 습관화 한다. ▶ 새로운기술이나 외국어를 배우도록 노력을 한다.
기억을 상실하는데는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 그것은 우울증, 건강에 좋지 않은 식사로 인한 비타민 부족, 스트레스 받는 삶의 사건, 또는 약물의 부작용 때문일 수 있습니다. 기억상실이 걱정되면 의사와 상의하고 검진을 해야만 합니다.
여러분의 가족이나 사랑하는 사람이 특정한 행동을 보일 때, 의사와의 상담은 필수적입니다. 치매의 원인은 현재로서는 아려지지 않은 경우가 많고, 치료법은 없습니다. 그러나 조기에 진단하여 증상을 관리하고 미래를 계획하는데 도움이 되기 때문에 조기발견이 중요합니다.
댓글