항산화식품1 블루베리의 건강상 10가지 이점 블루베리는 종종 "슈퍼푸드"라고 불립니다. 작지만 강한 베리는 영양소로 가득 차 있습니다. 블루베리는 혈압을 낮추고, 심장병을 예방하고, 기억력을 증진시키고, 운동 회복을 돕는 건강에 유익한 식품입니다. 1. 블루베리는 칼로리는 낮지만 영양소는 높은 과일입니다. 블루베리 덤불(Vaccinium sect. Cyancoccus)은 블루베리라고도 하며 청록색을 띠는 베리를 생산하는 꽃이 피는 관목이며 지름이 약 5~16mm 정도로 작으며 끝에 관이 나 있습니다. 처음에는 녹색이며 익으면서 보라색과 파란색으로 짙어지게 됩니다. 블루베리는 베리 종류 중에 가장 영양분이 많고 밀도가 높은 베리류 중 하나로 알려져 있습니다. 블루베리 1컵(148g)에 들어 있는 영양소는 다음과 같습니다. ▶ 섬유질 : 3.6g ▶ .. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
