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브라질 너트의 유익한점 브라질 너트는 남미의 베르톨레티아 엑셀사 나무에서 생산됩니다. 이것은 건강에 좋은 지방, 단백질, 섬유질, 그리고 셀레늄의 좋은 공급원이 됩니다. 브라질 너트는 엄밀히 말하면 견과류라기보다는 씨앗입니다. 정의를 하자면 견괄류는 하나의 큰 씨앗을 포함하는 껍질이 단단한 과일입니다. 좋은 예로 호두와 피스타치오가 있습니다. 브라질 너트는 심장 건강을 증진시키고 항산화제를 제공하고 뇌 기능을 향상시키는 것을 포함하여 놀랍고 강력한 영양 혜택을 제공한다고 알려져 있습니다. 1.영양학 브라질 너트는 항산화 특성을 가진 필수 미네랄인 셀레늄의 풍부한 식이공급원 주 하나여 여겨져 왔습니다. 셀레늄은 생식, 신진대사, 그리고 면역 건강에 중요한 역할을 합니다. 브라질 너트 한 개에는 68~91마이크로그램의 셀레늄(mc.. 2022. 11. 30.
지중해 식단의 12가지 건강상의 좋은점 지중해 식단은 최근 몇 년 동안 폭발적으로 인기를 끌었는데 그 이유는 지중해 식단은 심장 건강에서부터 암 예방, 운동 장려에 이르기까지 인상적으로 많은 중요한 건강의 이점을 자랑하고 있습니다. 과학적으로 입증된 건강상의 이점을 두고 보더라도, 지중해 식단은 많은 사람들이 선호하고, 음식과 맛의 다양성을 장려하며, 많은 식단의 특징적인 제한적인 감정을 섞으면서, 모든 음식 그룹에서 최상위 식단으로 분류되고 있다는 겁니다. ◈ 심장 질환의 위험을 줄여 줍니다. 지중해식 식단으로 유명한 것이 하나 있다면, 그것은 심장에 좋다는 겁니다. U.S News & World Report에 의해 전반적으로 최고의 식단과 최고의 심장 건강 범주에서 꾸준히 최고의 식단으로 평가되고 있습니다. 심장 질환에 좋다는 것은 많은 .. 2022. 11. 29.
무증상 시한폭탄 대동맥류 대동맥은 우리 몸에서 가장 큰 동맥입니다. 심장에서 몸의 다른 부분으로 혈액과 산소를 운반하는 역할을 합니다. 대동맥 중 상행 대동맥은 심장에서 위로 이어지며 하행 대동맥은 복부로 다시 이동하게 됩니다. 동맥류는 모든 동맥에서 발생할 수 있는데 특히 대동맥 벽이 약한 부분이 있으면 그 부분이 동맥을 통해 펌프질하는 혈액의 압력으로 인해 약한 부분이 풍선처럼 부풀어 오르게 됩니다. 이것을 대동맥류라고 합니다. 대동맥류는 두 가지 유형이 있습니다. 1) 복부 대동맥류(AAA) : 복부 대동맥류는 아래를 가리키는 대동맥의 "손잡이"에서 발생합니다. 대동맥은 지팡이처럼 생겼는데 지팡이로 볼 때 "손잡이" 부분을 뜻합니다. 대동맥류의 75%는 복부 대동맥에서 발생합니다. 2) 흉곽 대동맥류(TAA) : 흉곽 대동.. 2022. 11. 28.
일본의 히키코모리 현상 일본에서 시작된 '히키코모리' 현상이 최근에는 해외에도 급속도로 퍼져나가고 있으며 우리나라에서도 "은둔형 외톨이"로 불려지는 이 '히키코모리' 현상은 일본어로 '틀어박히다'를 뜻하는단어로 가족과 대화가 단절되거나 사회 활동에 적응하지 못해 밖으로 나가지 않고 자신의 방 등 특정 공간에서 장기간 머무르는 생활 방식을 말하고 있습니다. 외로움은 일본 사회에서 큰 이슈로 부각되고 있습니다. 특히 더 나이든 사람들 사이에서 더욱 심각해 지고 있습니다.혼자 사는 노인들 중 15% 이상이 아무에게도 말을 걸지 않는 날이 정기적으로 있는 반면, 30% 이상은 그들의 삶에 믿을 만한 사람들이 없다는 것이 큰 문제입니다. 일본의 고령화는 독특한 사회적 도전을 제기하지만 노인들만의 문제는 아닙니다. 이른바 히키코모리, 현.. 2022. 11. 26.
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