사람은 살아가면서 때때로 불안감을 경험 하면서 살아가는 것은 지극히 정상적인 일입니다. 하지만 불안 장애가 있는사람들은 종종 일상적인 상황에 대해 굉장히 불안하고, 지속적인 지나친 걱정과 두려움을 가지고 있습니다.
이러한 불안과 공황감은 일상 활동을 방해하고 통제하기 어렵고 실제 위험에 처하지는 않지만 오래 지속될 수 있습니다. 여러분은 이러한 감정을 막기 위해 장소나 상황을 피할 수 있는 조치를 할 필요가 있습니다. 증상은 어린 시절이나 10대 때 시작하여 성인기까지 계속될 수도 있습니다.
불안장애의 예로는 일반화된 불안장애, 사회불안장애(사회공포증), 특정 공포증, 분리불안장애 등이 있습니다. 여러분은 하나 이상의 불안 장애를 가질 수 있습니다.
불안장애의 증상
마음이 초조하거나 불안하거나 긴장이 계속되기도 합니다. 위험, 공황 또는 파멸이 임박했다는 느낌이 들기도 하며 맥박과 호흡이 빨라지기도 하며, 땀이 나고 몸이 떨리기도 하며, 몸이 약하거나 극심한 피로를 느끼기도 합니다.
밤에 불안으로 인하여 제대로 잠을 자지 못하여 소화장애를 일으키기도 하고 걱정을 해소하거나 조절하는데 어려움을 겪고 있어서 불안감을 유발하는 것들을 피하고 싶은 충동을 가지고 있습니다.
아고라포비아(ag-uh-ruh-goe-be-uh)는 여러분이 공포를 느끼게 할 수 있는 장소나 상황을 두려워하고 종종 피하는 불안 장애의 한 종류입니다. 질병으로 인한 불안장애는 신체적 건강상의 문제로 직접적으로 야기되는 극심한 공황의 증상들이 나타납니다.
일반화된 불안 장애는 활동이나 사건에 대한 지속적이고 과도한 불안과 걱정, 심지어 평범하고 일상적인 문제까지 영향을 미치게 됩니다. 걱정하는 것들이 실제 상황에 동일하게 나타나지 않음에도 이를 통제하기 어렵고 신체적인 느낌에 영향을 미치게 됩니다. 이러한 것들이 종종 다른 불안 장애나 우울증과 함께 일어납니다.
1. 공황장애
공황장애는 몇 분 안에 최고조에 이르는 극심한 불안과 공포로 인하여 갑작스러운 감정의 기복이 발생하며, 임박한 운명, 호흡곤란, 가슴통증, 또는 빠르게 설레거나 심장의 두근거림의 감정을 가질 수 있습니다. 이러한 공황발작은 다시 발생할까 걱정하거나 발생한 상황을 피할 수 있습니다.
선택적 돌연변이는 아이들이 가까운 가족과 함께 집에서와 같은 다른 상황에서 말할 수 있을 때조차도 학교와 같은 특정 상황에서 지속적으로 말하는 것을 할 수 있습니다. 이러한 일들은 학교, 직장 그리고 사회적 기능을 방해할 수 있습니다.
2. 분리불안장애
이것은 부모와 잠시라도 떨어져 있을 경우 과도한 불안증상을 느끼는 경우로 아동의 발달수준에 비해 과도한 불안감을 느끼는 아동기 장애의 특징이 있으며, 이는 부모가 아닌 평소 부모 역할을 담당했던 이들과의 관계도 마찬가지입니다.
3. 사회불안장애(사회공포증)
부끄러움, 자의식, 타인에 의해 자신이 부정적으로 판단되거나 몇몇 사람들이 모여 이야기 하고 있으면 대부분 자신을 비난하고 욕을 하는 것처럼 느껴져서 불안과 두려움이 있고 사소한 말을 듣고도 그로 인해 고민이 되어 밤에 잠을 제대로 못자고, 그러한 사람들을 피하고 싶은 생각들이 가득차게 됩니다.
특정한 공포증은 특정한 사물이나 상황에 노출되었을 때 큰 불안과 그것을 피하고 싶은 욕구가 특징입니다. 공포증은 일부 사람들에게 공황발작을 일으키기도 합니다.
4. 선택적 함구증
부모, 형제와 같이 가까운 사람과는 대화를 하는데 문제가 없지만, 낯선 사람들이나 혹은 특정 사람들이나 상황에서 입을 다물고 말을 하지 않습니다.
5. 물질유발불안장애
약물오용, 약물복용, 독성물질 노출 또는 약물 이탈로 인한 직접적인 결과인 극심한 불안이나 공황증상이 특징으로 나타납니다. 다른 특정한 불안장애와 불특정 불안장애는 다른 어떤 불안장애에 대한 정확한 기준을 충족하지는 않지만 괴롭고 파괴적일만큼 충분히 불안 또는 공포증을 의미합니다.
불안장애의 원인들
불안장애이 원인은 충분히 밝혀지지 않고 있습니다. 트라우마적인 사건과 같은 인생 경험은 이미 불안해지기 쉬운 사람들에게 불안장애를 유발하는 것으로 보입니다. 유전되는 특성 또한 요인이 될 수도 있습니다.
의학적인 요인들로서는 일부 사람들에게 불안은 근본적인 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 어떤 경우네는 불안의 징후와 증상이 의학적 질병의 첫번째 지표입니다. 만약 여러분의 의사가 여러분의 불안이 의학적 원인이 될 수 있다고 의심한다면 정확한 검사를 통해 진단이 필요합니다.
불안과 연관될 수 있는 의학적 문제
▷ 심장병
▷ 당뇨병
▷ 갑상선기능 항진증과 같은 갑상선 질환
▷ 만성 폐쇄성 폐질환(copd)및 천식과 같은 호흡기 질환
▷ 약물 오용 또는 금단증상
▷ 알코올, 항부안제(벤조디아제핀) 또는 기타 약물을 복용하는 경우
▷ 만성 통증 또는 과민성 대장 증후군
▷ 투쟁 또는 도피 호르몬을 생성하는 희귀한 종양
▷ 불안장애가 있는 친족(부모 또는 형제)이 있는 경우
불안장애를 일으킬 위험을 증가시킬 수 있는 요인들
▷트라우마 : 학대나 트라우마를 견뎌내거나 트라우마를 목격한 아이들은 삶의 어느 시점에 불안장애가 생길 위험이 더 높습니다. 트라우마적인 사건을 경험하는 어른들도 불안장애를 일으킬 수 있습니다.
▷ 질병으로 인한 스트레스 : 건강 상태나 심각한 질병이 있으면 치료와 미래와 같은 문제에 대해 상당한 걱정을 할 수 있고, 배우자의 질병이나 가족의 질병으로 인한 염려와 걱정으로 인한 스트레스가 그 요인이 될 수도 있습니다.
▷ 스트레스 : 큰 사건이나 스트레스가 극심한 삶의 상황의 축적은 과도한 불안감을 유발시킬 수 있습니다. 예를 들어, 가족의 죽음, 업무 스트레스 또는 재정에 대한 지속적인 걱정 등입니다.
▷ 성격 : 특정한 성격 유형을 가진 사람들은 다른 사람들보다 불안장애에 더 잘 걸립니다. 다른 정신 건강장애와 우울증과 같은 다른 정신건강 장애를 가진 사람들도 종종 불안 장애를 가지고 있습니다.
▷ 불안장애가 있는 혈연관계 : 불안장애는 집안 내력이 될 수 있습니다. 마약이나 술, 약물이나 알코올의 오남용 또는 금단현상은 불안감을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
불안장애로 인한 합병증
불안장애가 있는 것은 여러분을 걱정하게 만든 것 이상입니다. 또한 다음과 같은 다른 정신적, 육체적 질환으로 이어지거나 악화될 수 있습니다.
▷ 우울증(불안장애와 함께 종종 발생)또는 다른 정신건강 장애가 나타날 수 있습니다
▷ 물질 오용을 할 수 있습니다.
▷ 불면증에 시달립니다.
▷ 소화기 또는 장에 문제가 생길 수 있습니다.
▷ 두통과 만성 통증이 수반되기도 합니다.
▷ 사회적 고립이 될 수 있습니다. (왕따)
▷ 학교나 직장에서 정성적인 생활하는 데 문제가 있습니다.
▷ 삶의 질이 현저히 떨어집니다.
▷ 심하면 자살까지 이어지게 됩니다.
예방
무엇이 누군가를 불안장애로 이끌지 확실히 예측할 수 있는 방법은 없지만 불안다면 증상의 영향을 줄이기 위한 조치를 취할 수는 있습니다.
위와 같은 증상이 있다면 주변의 도움을 빨리 받는 것이 좋습니다. 다른 많은 정신건강 상태들과 마찬가지로 불안은 기다리면 치료하기가 점점 더 어려워 질 수도 있습니다.
활발한 활동이 필요합니다. 자신이 속한 그룹속에 자신있게 활동하고 충분한 이야기를 나누고 적극적인 사회적 활동이 필요합니다.
알코올 또는 약물 사용은 불안감을 유발하거나 악화시킬 수 있기 때문에 이를 피해야 하며, 의상와 상담하여 적절한 조칠르 받는 것이 무엇보다 필요합니다.
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