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포도가 주는 놀라운 효능 우리가 흔히 잘 먹는 과일 중 하나는 포도라 할 수 있습니다. 포도를 그냥 맛으로만 느끼기 보다는 포도에 함유된 영양소와 포도가 주는 유익이 무엇인지 알아 봅니다. 포도는 산화 방지제의 풍부한 공급원이기도 하며, 심장 건강을 증진시키고, 암을 예방하고, 혈압을 관리하고 눈을 보호하는 역할을 합니다. 포도는 8,000년 전 중동지역에서 처음 포도를 재배한 것으로 알려져 있습니다. 포도와 포도로 만든 제품에는 적포도, 녹포도, 자색포도, 씨 없는 포도, 포도 젤리, 포도 잼과 포도즙, 건포도, 조류, 술타나, 포도주 등이 있습니다. 오늘날 세계적으로 대부분 와인을 생산하기 위해 매년 7천2백만 톤의 포도가 재배되고 있습니다. 따라서 매년 7조2천억 갤런의 포도주가 생산되고 있습니다. 포도가 함유하고 있는 영.. 2023. 9. 7.
코골이는 남자의 성 건강에도 영향을 미친다 코골이는 사람이 잠을 잘 때 목 근육에 힘이 빠지면서 호흡할 때 내부 공간이 줄어들게 됩니다. 이와같이 공기가 목구멍의 이완된 조직을 지나 흐를 때 발생하는 쉰 소리나 거친 소리로 숨을 쉴 때 조직이 진동을 만들어 냅니다. 거의 모든 사람들이 때때로 코를 골지만 어떤 사람들에게는 만성적인 문제가 될 수 있습니다. 잠을 자면서 공기가 제대로 흐르지 못할 경우 기도가 막히고 '컥' 하고 숨이 멎는 수면무호흡증이 발생하게 되는 것입니다. 기도가 좁아질수록 공기 흐름은 더욱 강력해 집니다. 이는 조직 진동을 증가시키고 코 고는 소리가 더욱 커지게 합니다. 이런 호흡이 원활하지 못하여 체내 산소가 부족해지면 심장과 혈관에 손상을 입게 되고 남성 호르몬이 줄어들어 성욕까지 감퇴하게 됩니다. 또한 산소가 부족함으로 .. 2023. 9. 6.
우리 아이들의 키를 성장시키는 방법 11가지 대부분의 부모님들은 자신의 아이들이 키가 크고 튼튼하기를 원하는 것은 당연한 일입니다. 그런데 아이들이 밥을 잘 먹지 않거나 부모나 조부모들 가운데 좀 키가 작으면 우리 아이들도 키가 작이 않을까 하는 염려가 있을 줄 압니다. 그래서 이 주제를 가지고 New Delhi RML Hospital의 Dr. Arti Sharma의 "어린이의 키를 증가시키는 11가지 쉬운 방법"에 대하여 알아 보고자 합니다. 1. 균형잡힌 식사 아이의 키를 키우는 방법의 가장 중요한 방법은 아이가 반드시 적절한 영양분을 섭취하도록 하는 것입니다. 아이가 먹는 음식은 건강해야 키가 클 수 있다는 것은 잘 아실겁니다. 균형 잡힌 식사는 단백질, 탄수화물, 지방 및 비타민을 올바른 비율로 섭취하도록 해야 합니다. 이것들 중 하나만 섭.. 2023. 9. 5.
노년의 체중감소는 치매의 신호일 수 있다? 치매는 사고와 기억 그리고 행동에 어려움을 가지고 옵니다. 또한 의도하지 않은 체중 감소로 이어질 수도 있습니다. 적절한 칼로리나 액체를 소비하지 않는 것은 또한 탈수와 만성 감염과 같은 다른 합병증을 일으킬 수도 있습니다. "채매"는 알츠하이머 병과 같이 사람의 기억, 사고 및 행동에 어려움을 초래하는 질병의 포괄적인 용어이며, 치매는 고령과 관련이 있는 것을 알려져 있지만 젊은 사람들에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 채매는 식사 시간을 전후로 습관의 변화로 인해 체중 감소를 초래할 수 있으나 보통 체중 감소는 질병의 중간 단계에서 진행 단계까지 문제가 되지 않습니다. 치매환자의 체중감소를 경험하고 있는 사람들을 살펴보면 ▶ 식욕부진 : 치매가 있는 사람들은 배가 고프지 않거나 먹는 것을 잊어 버릴 수.. 2023. 8. 31.
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