건강74 마그네슘이 부족하면 우리 몸에 나타나는 증상들 마그네슘은 우리의 인체에 굉장히 중요한 역할을 감당하고 있습니다. 일반적으로 우리는 음식섭취를 통하여 필요한 영양소를 공급하지만 대체적으로 영양소를 골고루 균형있게 공급하는 것은 정말 어렵습니다. 특히 현대인들은 가공식품과 불규칙한 식생활 습관으로 인하여 더욱 어렵습니다. 그러기에 사람의 몸의 세포 수준에서 600개 이상의 기능을 하는 작은 미네랄 영양소이지만 이 마그네슘은 너무 많아도 문제가 있고 너무 적어 결핍현상이 되면 다양한 증상들이 발생합니다. 이러한 마그네슘의 영양소들은 채소나 견과류, 통곡류, 콩류 등에 풍부하게 들어 있지만 조리 과정에서 대량 손실되어지고, 쌀을 주로 먹는 한국인의 식단도 큰 영향을 미치는데, 도정하면서 쌀 껍질에 함유된 마그네슘이 거의 사라지기 때문에 우리가 매일 균형있는.. 2022. 12. 23. 당뇨병이 무서운 이유 당뇨병은 전세계적으로 증가하고 있는 건강 문제이며 국내에서도 '국민병'이라 할만큼 환자가 증가하고 흔한 질병입니다. 그럼에도 불구하고 당뇨병으로 인해 무서운 결과들을 가져오기에 관리를 철저히 해야 한다고 전문가들은 말합니다. 당뇨병은 췌장이 충분한 인슐린을 생산하지 않거나 신체가 생산하는 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없을 때 발생하는 만성 질환입니다. 당뇨병과 그 합병증은 한국에서 이환률과 사망률의 주요 원인이 되고 있습니다. 국내 당녀병 유병률은 지난 40년간 1.5%에서 9.9%로 6~7개 증가했습니다. 손상된 공복 포도당의 유병률도 2009년에 약 20%로 증가했습니다. 국제당뇨병연맹은 2030년 당뇨병 유병률이 11.4%까지 오를 것으로 추정하고 있습니다. 한국에서 당뇨병의 가능한 위험 요인은 .. 2022. 12. 20. 조기발견이 어려운 췌장암 우리 몸의 췌장은 소화를 돕는 효소와 혈당 조절을 돕는 호르몬인 인슐린과 글루카곤을 생산하는 것이 주요 기능입니다. 그렇기 때문에 당뇨와도 관련이 있으며 췌장이 위치한 위치는 복부 깊숙한 곳, 간 바로 아래 배 뒤에 위치해 있습니다. 건강한 성인의 경우 췌장의 길이는 약 15cm이고 무게는 85g 미만입니다. 췌장은 평평하고 해면질이며 옆으로 기울어진 쉼표처럼 생겼습니다. 둥근 머리는 소장의 위쪽 곡선으로 들어갑니다. 점점 가늘어지는 몸은 복부를 가로질러 비장 근처에서 끝납니다. 이 위치 때문에 내부 장기에 둘어싸여 가려져 있어서, 췌장 종양은 일상적인 검진 중에는 확인이 어려운데다 암이 발생되어도 증상이 없기 때문에 조기에 발견하기가 어려운 것입니다. 췌장은 초기에 발견하기 무척 어려운데, 암을 인지할.. 2022. 12. 19. 우리 몸에 이것 없으면 신경계, 근골격계, 면역체계에 영향을 미칩니다 비타민D는 우리 몸에 정상적인 뼈의 발달과 유지를 위해 사용하는 필수 비타민입니다. 또한 비타민 D는 우리 몸의 신경계, 근골격계 그리고 면역체계에서 역할을 합니다. 우리 몸에 비타민D는 어떻게 얻을 수 있을까요? 햇빛을 쬐면 자연적으로 비타민 D를 생성할 수 있습니다. 그러나 피부가 어두운 사람들과 나이든 사람들은 햇빛을 통해 충분한 비타민 D를 얻지 못할 수도 있습니다. 지리적으로 햇빛을 통한 비타민 D의 생성은 다를 수 있습니다. 그리고 우리가 매일 섭취하는 음식과 보충제로 먹는 영양제를 통해 비타민 D를 섭취할 수 있으나 비타민 D의 결핍 문제는 전 세계적으로 흔한 문제로 나타나고 있습니다. 비타민 D는 우리의 몸이 건강을 유지하기 위해 필요한 많은 비타민 중 하나입니다. 그것은 우리 몸의 혈액과.. 2022. 12. 16. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 19 다음 반응형
