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건강79

포도가 주는 놀라운 효능 우리가 흔히 잘 먹는 과일 중 하나는 포도라 할 수 있습니다. 포도를 그냥 맛으로만 느끼기 보다는 포도에 함유된 영양소와 포도가 주는 유익이 무엇인지 알아 봅니다. 포도는 산화 방지제의 풍부한 공급원이기도 하며, 심장 건강을 증진시키고, 암을 예방하고, 혈압을 관리하고 눈을 보호하는 역할을 합니다. 포도는 8,000년 전 중동지역에서 처음 포도를 재배한 것으로 알려져 있습니다. 포도와 포도로 만든 제품에는 적포도, 녹포도, 자색포도, 씨 없는 포도, 포도 젤리, 포도 잼과 포도즙, 건포도, 조류, 술타나, 포도주 등이 있습니다. 오늘날 세계적으로 대부분 와인을 생산하기 위해 매년 7천2백만 톤의 포도가 재배되고 있습니다. 따라서 매년 7조2천억 갤런의 포도주가 생산되고 있습니다. 포도가 함유하고 있는 영.. 2023. 9. 7.
코골이는 남자의 성 건강에도 영향을 미친다 코골이는 사람이 잠을 잘 때 목 근육에 힘이 빠지면서 호흡할 때 내부 공간이 줄어들게 됩니다. 이와같이 공기가 목구멍의 이완된 조직을 지나 흐를 때 발생하는 쉰 소리나 거친 소리로 숨을 쉴 때 조직이 진동을 만들어 냅니다. 거의 모든 사람들이 때때로 코를 골지만 어떤 사람들에게는 만성적인 문제가 될 수 있습니다. 잠을 자면서 공기가 제대로 흐르지 못할 경우 기도가 막히고 '컥' 하고 숨이 멎는 수면무호흡증이 발생하게 되는 것입니다. 기도가 좁아질수록 공기 흐름은 더욱 강력해 집니다. 이는 조직 진동을 증가시키고 코 고는 소리가 더욱 커지게 합니다. 이런 호흡이 원활하지 못하여 체내 산소가 부족해지면 심장과 혈관에 손상을 입게 되고 남성 호르몬이 줄어들어 성욕까지 감퇴하게 됩니다. 또한 산소가 부족함으로 .. 2023. 9. 6.
비타민12 결핍으로 인한 경고 비타민 B12(코발라민)은 적혈구 형성, 세포대사, 신경기능, 그리고 유전 정보를 전달하는 세포 안의 분자인 DNA의 생산에 필수적인 역할을 합니다. 비타민 B12의 음식 공급원은 가금류, 고기, 생선, 유제품을 등입니다. 비타민 B12는 아침식사 대용을 잘 먹는 시리얼과 같은 일부 음식에 첨가되어 경구 보충제로 이용될 수 있습니다. 비타민 B12의 결핍증이 나타나면 이를 치료하기 위해 비타민 B12 주사나 코 스프레이가 처방될 수도 있습니다. 일반적인 사람들에게는 B12 결핍증이 잘 나타나지 않지만 채식주의자나 채식주의자 식단을 따르는 사람들은 식물성 식품에는 B12를 포함하고 있지 않기 때문에 B12 결핍되기 쉽습니다. 또한 노인들과 영양소의 흡수에 영향을 미치는 소화관 질환을 가진 사람들 또한 비타.. 2023. 7. 13.
깻잎이 가지고 있는 놀라운 효능 전 세계적으로 유일하게 우리나라 사람들만이 먹는 식물이 바로 깻잎입니다. 깻잎은 인도, 한국, 중국 등의 아시아 지역에서 재배되었는데 식용으로 먹는 나라는 우리나라가 유일합니다. 우리나라에서는 깻잎의 최대 생산지가 밀양이었는데 1980년대에 금산 추부에서는 밀양에서 씨를 받아 농사를 시작하고 지금은 전국 깻잎 면적 중 42%를 금산추부가 점유하고 있는 상황입니다. 깻잎은 삼겹살을 구워먹을때와 생선회를 먹을 때는 빠지지 않고 나오는 쌈채소입니다. 깻잎이 가지고 있는 특유의 향과 비타민 C, 철분 등 각종 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 식중독과 감기 예방에 도움이 되는 성분이 있어 한국 사람들에게 사랑받는 쌈채소입니다. 깻잎과 들깨씨앗은 음식, 소스, 후추 스프, 음료의 양념과 향미로 많이 사용되고 있습니다... 2023. 7. 12.
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